Come si riduce davvero il panico

Il panico è virale: va gestito subito

Il panico è come un incendio emotivo: si espande in fretta e può contagiare anche chi è lucido. In emergenza, non conta solo quello che succede, ma come le persone reagiscono. La riduzione del panico è un’azione decisiva per salvare vite, prevenire danni collaterali e riprendere il controllo.

Perché è essenziale via PoC Radio

Sulle PoC Radio, le emozioni si trasmettono attraverso la voce: tono, respiro, ritmo. Se la tua voce è affannata o ansiosa, chi ascolta percepisce pericolo.
Al contrario, una voce calma, decisa, costante può rallentare la reazione emotiva e riportare lucidità.
Chi comunica per primo stabilisce il tono del gruppo.

Un esempio concreto

Scenario: blackout in città, una persona sul canale urla “Ci stanno attaccando! È la fine!”
Tu rispondi:
“Stiamo raccogliendo le informazioni. Sei al sicuro ora? Dove ti trovi?”
Poi aggiungi:
“Non ci sono segnali di attacco confermati. Restiamo in contatto. Respira con me.”
Risultato: la realtà prende il posto della suggestione.

5 tecniche pratiche per ridurre il panico

• Tono basso e costante
  (trasmette sicurezza e controllo)
• Frasi corte e chiare
  (“Sto con te.” – “Sei al sicuro.” – “Parla piano.”)
• Orientamento cognitivo
  (“Guarda intorno a te. Dimmi tre cose che vedi.”)
• Contatto continuativo
  (non spegnere la radio: il silenzio amplifica la paura)
• Verifica delle percezioni
  (“Cosa ti fa pensare che sia un attacco? Hai visto qualcosa o lo supponi?”)

Cosa NON dire mai

• “Calmati!” (è come dire “smettila di avere paura”)
• “Non è niente” (invalidazione totale = peggioramento)
• “Sei esagerato”
• “Non ho tempo adesso”
• “Aspetta in silenzio” (quando l’altro è in stato alterato)

Chiunque può farlo… se sa come

Non serve essere uno psicologo o un soccorritore. Basta conoscere l’impatto reale della voce e delle parole.
Quando il panico prende il sopravvento, la comunicazione etica via radio diventa un’arma di salvezza.
Ogni utente PoC può imparare a contenere e spegnere l’incendio emotivo.

La calma è la prima forma di soccorso

In ogni situazione critica, la calma di uno può reggere il panico di molti.
Ridurre il panico non significa risolvere tutto, ma riportare ossigeno alla mente di chi non riesce più a pensare.
Chi comunica con lucidità è più di una voce: è un’ancora.